Contact

Suzanne Jungst

suz@happy-detox.nl

06-24564672

Suzanne-gele-muts-HOME

Ik hoop je gauw te zien bij Happy Detox!

Mocht je een vraag hebben, stuur me dan een bericht via onderstaand formulier.

Volg mij op Insta

suzannejungst

Nieuw in 2023: DE KLEINE HORMONEN SHOW Speciaal v

Nieuw in 2023: DE KLEINE HORMONEN SHOW

Speciaal voor vrouwen. Over gewicht, humeur, nachtrust en hoe het ook anders kan.

Samen met @studiogezondheid @suzannejungst

#dekleinehormonenshow #vrouwenenhormonen #oersterk #oersterkcoach

SPECIALE ACTIE VOOR JANUARI 2023: €50,- KORTING

SPECIALE ACTIE VOOR JANUARI 2023:
€50,- KORTING

Start 2023 fit en ontspannen.

- Uitgebreide holistische intake
- 1 uur leefstijlgesprek
- Overzicht van quick wins voor jouw persoonlijke situatie
- 1 uur shiatsu behandeling (= drukpunt massage)

Normaal €270,-
Deze maand voor €220,-
(€50,- korting)

Stuur een DM om een afspraak te maken.

#fit2023 #oersterk #oersterkcoach #shiatsumassage #shiatsubehandeling

Wist je dat ik ook op de OERsterk website sta? htt

Wist je dat ik ook op de OERsterk website sta? https://oersterk.nu/coaches/suzanne-jungst/

Opgelijnd tussen mijn OERsterk collega's. Allemaal met de missie om mensen te helpen naar een gezondere leefstijl.

Nu alvast een afspraak maken voor in het nieuwe jaar? Laat een DM achter en ik help jou een frisse start maken in 2023.

#detox #happydetox #stoppenmetsnaaienin4weken #hormonen #ontsteking #anti-ontsteking #gooisemeren #bussum #naarden #voeding #oersterk #oersterkcoach @oersterk @oersterkacademy @sugardetox.nl

September alweer… samen met januari de maanden w

September alweer… samen met januari de maanden waarin de meeste nieuwe cliënten aankloppen bij mijn praktijk. Goede goede-voornemens maanden : )

Ben jij toe aan ontspanning en heb je moeite die zelf te 'vinden'? Boek dan een shiatsu behandeling.

Wil jij graag verbetering op het gebied van leefstijl? Boek dan een OERsterk consult.

Een combi is natuurlijk ook mogelijk.

#goedevoornemens #shiatsu #ontspanning #leefstijlcoach #oersterk #oersterkcoach

Vlinders in alle kleuren van de regenboog, die lan

Vlinders in alle kleuren van de regenboog, die langs mijn enkels omhoog dwarrelen. Velden vol bloemenspikkels, al even bontgekleurd. Om me heen weet ik de oeroude bergen.

Altijd ergens het geluid van koeienbellen. Behalve op de top. Daar heerst totale stilte.

Het ruikt hier naar biologische kruidenwinkel. Dat ìs het natuurlijk ook: één grote biologische kruidenwinkel.

Ik heb het gevoel dat ik over de paden vlíeg. Mijn achternaam en voorouders komen hier uit de buurt. Volgens mij is deze regio nog altijd aanwezig in mijn DNA.

In de pocket! Nu ben ik officieel OERsterk coach.

In de pocket! Nu ben ik officieel OERsterk coach.

IK ZOCHT een gedegen, wetenschappelijke onderbouwing van de holistische adviezen, die ik geef in mijn praktijk. In taal die voor iedereen begrijpelijk is. Want yin & yang praat toch wat ingewikkelder.

IK KREEG precies wat ik zocht en zoveel meer! Les van inspirerende docenten en bergen praktisch toepasbare kennis.

Wil jij je leefstijl verbeteren? Stappen maken in vitaliteit? Je dagelijks fit en helder voelen? I'm your woman.

#oersterk #oersterkcoach #leefstijl #oostmeetswest #gooisemeren

Als ik vrouwen in mijn praktijk KRACHTTRAINING adv

Als ik vrouwen in mijn praktijk KRACHTTRAINING adviseer, wacht mij vaak een sip gezicht. Wandelen, hardlopen OK. Maar krachttraining?! "Dat is toch meer voor van die vierkante uitsmijtertypes?" En ook: "Dan krijg je van die dikke bovenbenen, terwijl ik juist wil afvallen".

Terwijl krachttraining juist voor vrouwen hartstikke goed is!

Krachttraining...

💪🏻Draagt bij aan een betere VETVERBRANDING (en helpt zo bij het afvallen!)

💪🏻Verbetert de doorbloeding van het hele lichaam. Oók van je HUID! Krachttraining helpt je huid elastisch en zuiver te houden.

💪🏻Houdt je GEWRICHTEN vitaal. Krachttraining is als het ware het oliën van de machine.

💪🏻Is ook heel belangrijk voor je botten. In NL krijgen veel vrouwen op latere leeftijd OSTEOPOROSE (broze botten), wat kan lijden tot pijnklachten en botbreuken. Krachttraining verkleint de kans op osteoporose.

💪🏻Heeft een ANTI-ONTSTEKING werking. Een groot deel van de Nederlandse bevolking heeft (vaak zonder het te weten) laaggradige ontsteking. Dat kan energiedips en vermoeidheid geven en op de lange termijn zelfs lijden tot allerlei ernstige ziektes. Hoe hoger de spierinspanning, hoe groter de anti-ontstekende werking.

💪🏻Verbetert de hersenfunctie: geheugen, FOCUS en een opgewekt HUMEUR.

💪🏻Draagt bij aan balans in je HORMOONhuishouding.

💪🏻Krachttraining is EEN SOORT PSYCHOLOOG 🙂 Je gaat buiten je comfort zone, je zet door als het pittig wordt (en leert dat je mag opgeven als het echt niet meer gaat), je leert meer over je valkuilen èn over je kracht, het bevordert evenwicht en mentale power. Dat neem je allemaal mee naar je leven buiten de sportschool!

💪🏻En de bonus: Krachttraining stimuleert de ONTGIFTING!

Daarom geef ik krachttraining ook altijd ruim de aandacht in de HAPPY DETOX weken. Op een makkelijke, laagdrempelige manier. Oók haalbaar voor wie krachttraining nog wat onwennig voelt.

Zelf doe ik min. 2x per week aan krachttraining. In mijn fijne schortschool-om-de-hoek @anytimefitnessbussum

#krachttrainingvoorvrouwen #happydetox #antiontsteking #vetverbranding #ontgifting #onlinedetox

Aarden. GROUNDING. Zelfs onze stopcontacten zijn g

Aarden. GROUNDING. Zelfs onze stopcontacten zijn geaard. Alleen vergeten wij mensen onszelf vaak te aarden... Door schoenzolen en vloerisolatie zijn de meeste mensen volledig geïsoleerd van elektronenuitwisseling met de aarde.

Klinkt als zweverige hocuspocus? Niets is minder waar! Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar aarden. Zieke mensen die veelvuldig aarden, ervaren minder symptomen en ervaren verlichting van pijn. En voor alle mensen die regelmatig aarden, geldt dat laaggradige ontsteking afneemt. Laaggradige ontsteking is de voedingsbodem voor bijna alle moderne welvaartsziektes (om een paar voorbeelden te noemen: diabetes type 2, hart- en vaatziektes en alzheimer).

De hoogste tijd om met de blote pootjes in het gras te gaan staan, met je handen in de aarde te wroeten of een blote-voeten-wandeling te maken!

#blotevoeten #antiontsteking #aarden #grounding #happydetox

Wist je dat... je beter vóór het eten kunt sport

Wist je dat... je beter vóór het eten kunt sporten dan erna?

Dus gooi dat wandelingetje-om-het-eten-te-verteren maar overboord en ruil het in voor een paar oefeningen vóór het ontbijt.

Bewegen vlak voor het eten heeft allerlei voordelen. Ook niet raar als je bedenkt hoe we evolutionair gezien gebouwd zijn: Voordat onze voorouders konden eten, moesten ze eerst hun vis binnen hengelen en de boom in klimmen om kokosnoten te plukken. Alle mechanismen in ons lichaam zijn afgesteld op éérst bewegen, daarna in alle rust eten. Want verteren doet het lichaam in de rustmodus.

Zorg dat je vlak voor de maaltijd je hartslag omhoog brengt en je spieren gebruikt. Een paar minuten heeft al effect!

De voordelen van nuchter bewegen op een rij:
1) Je verbrandt meer vet
2) Het werkt ontstekingsremmend
3) Het geeft je meer energie

Doe voortaan eerst een paar minuten burpees en jumping jacks (of als je op kantoor bent stiekem wat hakkebillen en knieheffen op de plee) en geniet daarna in alle rust van je maaltijd.

#happydetox #nuchterbewegen #antiontsteking #fitafter40

Wat is AANDACHT toch eigenlijk een wonderlijk feno

Wat is AANDACHT toch eigenlijk een wonderlijk fenomeen…

Als ik midden in een creatieproces zit, kan ik ècht niet terstond iets praktisch verzinnen als 'wat eten we vanavond'.

En vice versa: Als mijn middag aan elkaar hangt van - boodschappen doen - kinderen ophalen - tussendoor nog even een paar cliënten terugbellen - en je vraagt me ter plekke een tekst te schrijven, dan blijft het papier gegarandeerd leeg.

Als ik iets met volle aandacht doe (tijdens shiatsu behandelingen heb ik dat heel sterk, maar ook tijdens een bosbad, of bv. als ik de kinderen voorlees), dan geeft me dat bakken vol energie. Bijna ruimtelijke energie, 'in de flow'. Terwijl versnipperde aandacht (eerst dit, dan dat, en gauw nog...) me vaak energie kost. Waarom laat ik me dan toch steeds weer afleiden? Al 43 jaar lang trap ik in dezelfde valkuil 😉

Ach ja, misschien is dat wat men 'het leven' noemt...

Ontspannen is niet mijn grootste talent. Àls ik h

Ontspannen is niet mijn grootste talent. Àls ik het doe, dan kan ik het prima. Maar ik doe het veel te weinig…

In mijn detox programma’s pleit ik altijd voor de ‘gouden driehoek’ gezonde voeding - beweging - ontspanning.

Gezonde voeding en beweging zitten in mijn systeem, zijn gewoontes. Anderen zeggen wel eens: “jij bent zo gedisciplineerd”. Nou, dus niet in ontspannen!

Terwijl ik in m’n hoofd wéét: ontspannen is niet een luxe, maar een volwaardige 1/3 van die gouden driehoek (gezonde voeding - beweging - ontspanning). Om maximaal effect te hebben van je voeding en je beweging, is voldoende ontspanning onmisbaar.

Hoe vaak ik al niet iets ontspannends op mijn lijstje had staan voor de nieuwe dag… En dan gaat het ongeveer zo: éérst sporten (kan die vast van het lijstje), dan werken, even gauw het huishouden tussendoor, ‘s middags moeten er kinderen rondgereden worden, koken, ‘s avonds nog een wasje erin en huiswerk maken voor die leuke cursus. En voor ik het weet is de dag alweer om.

En wordt het plan-ontspanning maar weer een dag doorgeschoven.

Herkenbaar? Of is jou juist gezonde voeding of beweging de uitdaging?

Doe de Happy Detox! Boordevol leuke, diverse ontspanningsoefeningen, bewegingsvideo’s en de lekkerste detox recepten (link in bio)

#happydetox #ontspanning #momentvoorjezelf #momentjevoorjezelf #onlinedetox #detoxcoach #bussum

De eerste wandeling van 2022 is een feit. Ik hoop

De eerste wandeling van 2022 is een feit. Ik hoop dat er dit jaar nog vele wandelingen mogen volgen. Van ommetjes tot meerdaagse wandelretreats. Met goede gesprekspartners en met adequate zwijgers. Gekoesterd en gegeseld door de elementen. Met rode neuzenweer en op zweterige zomerdagen. Soms het vaste rondje, soms van de gebaande paden. Alleen of met vriend(inn)en, met man en kinderen, met mijn ouders, met buurvrouwen, met moeders van het schoolplein en met groepen. Over de hei, door het bos, door de duinen, in de bergen, met sneeuwlaarzen door een witte wereld en met blote voeten in de branding van de zee.

Wie wandelt er dit jaar met me mee?

#wandelretreat #HappyDetox #detox #shiatsutherapie #shiatsu #2022

Just. Do. It. Dit zijn mijn favoriete Nikes. Den

Just. Do. It.

Dit zijn mijn favoriete Nikes. Denk ik. Want ik heb vele kleurrijke en kitscherige exemplaren aan m’n voeten gehad.

Bonus aan dit paar zijn toch wel de woorden op mijn tenen: Just do it! Voor mij een mooie reminder om door te zetten als ik iets niet zo goed durf of als ik ergens tegen opzie.

‘Just do it’ was voor mij het afgelopen jaar om tijd en geld te investeren in het maken van online detox programma’s. Met een hele leuke Detox for Body, Mind & Soul samen met Lotte, afgelopen maart. En straks in januari de eerste Happy Detox week.

Superleuk om samen te stellen! En soms… soms moet ik in dit proces even goed naar mijn eigen schoenen kijken. Just do it!

#detox #happydetox #shiatsu #shiatsutherapie #retreat #wandelretreat

In gesprek met een goede vriend, die single is en

In gesprek met een goede vriend, die single is en vertelde over zijn huid honger, besefte ik opeens:

(en dit trof me met dankbaarheid, maar overviel me ook met verdriet)

Mijn mooiste dagen het afgelopen jaar, waren de dagen dat ik èchte knuffels gaf en kreeg.

Maar dan ook een èchte knuffel. Geen vluchtige gauw-weer-uit-elkaar-want-je-weet-maar-nooit-in-deze-tijd gefladder met de armen.

Mijn broertje op zijn trouwdag

Mijn ouders (ik vers getest)

Vriendinnen

Mijn gezin

Ik wist het wel, maar nu pas besefte ik hoeveel goed een èchte knuffel doet! En hoe veeel te weinig we nu knuffelen…

Dus mijn kerstwens voor jou is: een hele dikke, èchte knuffel ⭐️

#kerst2021 #kerstwensen #mijnwensvoorjou #kerstwens

Ik heb ‘een dingetje’ met roofvogels. Met de b

Ik heb ‘een dingetje’ met roofvogels. Met de buizerd in het bijzonder.

Dat wist ik eigenlijk niet van mezelf. Tot ik ooit in een groepssollicitatie (!) werd verrast door de vraag: “welk dier ben jij en waarom?” En ik mezelf wist te verrassen met het antwoord: “De buizerd. Met een scherp oog voor alles wat om hem heen leeft. Houdt graag het overzicht. Speels met de energie van thermiek. Werkt graag alleen, maar kan ook goed samenwerken. Met een andere buizerd of zelfs een andere soort, bijvoorbeeld een hond”

PS ik kreeg de baan

#buizerd #shiatsutherapie #retreat #wandelretreat #happydetox

Een nacht helemaal alleen in het bos. Tot mijn ver

Een nacht helemaal alleen in het bos. Tot mijn verrukking wist ik een last-minute te bemachtigen bij @cabiner in Drenthe. Vandaag precies een jaar geleden. En onvergetelijk.

Ik leende een rugzak en bestudeerde op YouTube hoe ik een vuur moest maken. Gezien de vrieskou, was een vuur geen overbodige luxe.

Eerst een fikse wandeling door Boswachterij Schoonloo. Het laatste stukje was spoorzoeken (van de gebaande paden: ✔️). En daar lag ‘mijn’ huisje! Mooi en veilig te wezen in de schemering. Een uil heette me welkom (je kunt ‘m horen in het filmpje).

Ik had me verheugd op ècht donker en ècht stil. Dat donker is gelukt. Dat stil bij lange na niet. Aan het einde van de schemering kwamen hordes ganzen aangevlogen en streken neer op het aangrenzende meer. Ze hebben de ganse nacht zitten gakken. Uit hun duizenden ganzenkeeltjes…

Vrouwen vragen me vaak: “Was je niet bang?” Van te voren leek me dat een reële optie. Maar ik koos toch voor de Pipi Langkous aanpak: “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan”.

Het echte donker voelde als een rustgevende cocon. Mijn eigenhandig gestookte vuur was warm en knus. Als het zo vredig en tijdloos is, heeft angst geen bestaansrecht.

Bang zijn kwam simpelweg niet in me op.

Zijn is genoeg.

#retreat #opladenindenatuur #echtdonker #kluizenaar #retraite

Vandaag op het menu: kunstwerkjes #happydetox #de

Vandaag op het menu: kunstwerkjes

#happydetox #detox #boostjeimmuunsysteem #boostjeweerstand #antiontsteking

Op deze mooie datum (2021.12.02) dacht ik na over

Op deze mooie datum (2021.12.02) dacht ik na over de naderende Winterzonnewende (21.12.21). Vorig jaar mocht de Midwinter Wandeling, die ik organiseerde met @lightattendant, helaas niet doorgaan. Dit jaar wil ik in de herkansing!

Er ligt een pracht plan voor een Midwinter Ritueel.
Op 21 december natuurlijk.

Meer info en inschrijven via link in bio.

#midwinter #midwinterritueel #winterzonnewende #wintersolstice #wintersolstitium #joel #yule

1947 & 1978 Regulier & alternatief Maar dezelfde

1947 & 1978
Regulier & alternatief

Maar dezelfde drijfveren. Die voortkomen uit onze gemeenschappelijke liefde voor de aarde en al haar bewoners.

Hetzelfde DNA

Vader & dochter

Ik kijk terug op onvergetelijke dagen in Drenthe. Die pakt niemand ons meer af.

@cabiner

#wanderlust #retreat #wandelretreat #vaderendochter

De werkweek afsluiten met een ommetje over een in

De werkweek afsluiten met een ommetje over een in goud gehulde hei. De grassen, de koeien, de berken- en eikenblaadjes, en zelfs de ondergaande zon: àlles is goud gekleurd vandaag.

#shiatsu #detox #rust #balans #energie #sparkle

Laad meer... Volg op Instagram

Blijf op de hoogte

Detox nieuwsbrief

Schrijf je in en krijg de nieuwste detox tips in je inbox.